חציל עם גבינה בתנור - דיאט

1 חציל

1 גביע קוטג' 3%

מלח

חוצים את החציל ל2 ועושים חריצים שתי וערב על פני כל חצי.

מפזרים מלח על פני כל חצי.

מפזרים חצי מהקוטג' על פני כל אחד מהחצאים.

שמים בתנור מחומם ל200° למשך 40 דקות.

חציל עם גבינה בתנור

1 חציל

חצי כוס גבינה צהובה מגורדת

מלח

שמן

חוצים את החציל ל2 לאורכו ומניחים על מגש. חורצים את שני החצאים בחריצים שתי וערב עם סכין. 

מושחים את החלק העליון בשמן ומפזרים מלח לפי הטעם. 

מפזרים את הגבינה על שני החצאים. 

שמים בתנור על 200°c למשך 45 דקות.

סלט מלפפונים מתוק חריף

- 2 מלפפונים

- 1.5 כפות דבש

- 1 כף שמן זית

- 1 כף חומץ

- מלח

- צ'ילי גרוס

חותכים את המלפפונים לרצועות/מקלות ושמים בקערה.

מפזרים על המלפפונים דבש, שמן, חומץ ומוסיפים מלח וצ'ילי לפי הטעם.

לערבב ולתת לסלט לעמוד כרבע שעה.

דאל עם ירקות וקארי

- 1.5 כוס שעושית מאש או עדשים, לאחר השרייה לפי הצורך

- 1 שומר

- 1 קישוא

- שורש פטרוזיליה

- 1 כף מלח

- 1 כף אבקת קארי

- 2-3 כפות שמן

לחתוך את הירקות ולשים בסיר על אש גדולה עם שמן. לערבב על אש גדולה ולטגן עד שהכל נהיה שחום-צהבהב. 

להוסיף את הקיטניות, המלח ואבקת הקארי יחד עם חצי כוס מים חמים. 

לסגור סיר ולהוריד אש לחצי. 

לבשל כך חצי שעה.

סלט עדשים של אמא

סלט מרשים זה לא חובה להכין בסמוך לארוחה. אפשר אפילו להכין יום קודם. ככל שהוא עומד יותר זמן, כך יותר טוב. 

חצי כוס עדשים כתומות

3 פלפלים בצבעים שונים

פטרוזיליה

נענע

1 בצל סגול

2 כפות חומץ בלסמי

2 כפות שמן זית 

מלח

פלפל

להשרות את העדשים במים חמים כרבע שעה עד שיהיו רכים, אך לא רכים מדי. 

את הירקות לחתוך לריבועים קטנים. 1*1 ס"מ.

חומץ, מלח ופלפל להוסיף לפי הטעם.

תה חמאה טיבטי

המתכון המקורי של תה חמאה טיבטי הוא, כמובן, עם חמאת יאק. היות וחמאת יאק היא קשה להשגה באזורנו, ניתן להשתמש בחמאת פרה. 

2 כוסות מים

חצי כוס חלב

1 כפית תה שחור

1 כפית חמאה

קורט מלח

מרתיחים את המים בסיר. כשהמים רותחים, מוסיפים פנימה את התה. אם אין תה בתפזורת, ניתן לפרק שקית תה רגילה. נותנים להתבשל כשתי דקות ומורידים מהאש. 

מסננים את התה ומוסיפים את החלב, החמאה והמלח. מערבבים מהר למשך 2 דקות. 

לשים בקנקן ולהמתיק לפי הטעם. 

קיגעל טבעוני

250 גר' איטריות
1/2 כוס קמח חומוס
1/2 כוס סוכר
1/2 כפית מלח
1/2 כפית פילפל שחור טחון
1 כפית מוסקט טחון
1 כף קינמון טחון

* לבשל את האיטריות.
* לערבב את האיטריות עם שאר הרכיבים עם מעט מים לכדי עיסה.
* ליצוק אל תוך תבנית אפיה
* לאפות בתנור מחומם ל200°c משך חצי שעה